Valmennus

banneri-valmennus

Etsitkö apua arjen hallintaan ja oman tasapainosi löytämiseen? Harjoitusten avulla opit vahvistamaan tietoisuuttasi ja luomaan sisäistä tasapainoa muuttamalla koko elämänasennetta.

Simply Meditaatio

Simply Meditaatio on uusi ja tehokas keino kehon ja mielen tyynnyttämiseen. Se koostuu 10 toisiaan täydentävästä harjoitteesta mielen tyynnyttämiseksi, sydän tietoisuuden vahvistamiseksi ja sisäisen tasapainon kokemiseksi. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helppo oppia. Saavuttaaksesi mahdollisimman suuren hyödyn tekniikoista, suositeltu aika päivässä niiden harjoittamiseen on aluksi 5-10 minuuttia.
Simply Meditaatio on kuitenkin enemmän kuin vain tekniikka. Se voi vaikuttaa koko elämään muuttamalla sen, miltä sisällämme tuntuu ja vaikuttamalla siihen, miten elämän näemme.

Simply Meditaatio pyrkii löytämään vastauksen seuraaviin kysymyksiin:
• Mikä on elämän tarkoitus ja merkitys?
• Mitä minun on tarkoitus tehdä?
• Mitä on rakkaus ja miten löydän sen?
• Miten löydän onnellisuuden elämässä?
• Miten löydän tasapainon elämässä?

Mindfulness, tietoinen läsnäolo

Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Sen on kehitetty alun perin pitkäaikaisen kivun ja stressin lievittämiseen.